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5招让你健康好眠

热5已有 506 次阅读  2011-12-28 23:30   标签:  健康  按摩  香薰 
1、晚上11点前必须上床睡觉；
2、情绪亢奋后用静态瑜伽帮助睡眠；
3、睡前来个热水澡；
4、睡前可用镇定香薰；
5、睡前按摩半小时。
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