据研究发现，苦瓜里含有的苦瓜素，能使人体减少对脂肪和多糖的摄取。每天服用 1 毫克该成分，可阻止吸收 100 克 左右的脂肪。苦瓜要生吃才能收到瘦身减肥的效果，而且一天要生吃 2 到 3 条才可以。脾虚胃寒者不应生吃苦瓜。孕妇也应慎食。 .

   1. 脱发、头屑、头痒：每次用桑树根皮 *4 钱、水二斤，加陈醋 2 两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用 5 天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒、可再头发。       2. 鬼剃头（斑秃、秃顶）：按 54 条使用，并用老姜片每日擦头皮 3~5 次，与

1、奸商阴招第一式：报低价 　　 招式精髓： 奸商通常会对问价的顾客报出一个比成本价还要低的价格，吸引顾客留下，让顾客增加对其的信任度，在顾客付款订购机器后，再对顾客看中的机型万般丑化，告诉顾客此机有很多问题，让顾客打消购买此机型的欲望，最后再劝顾客加钱购买其他不熟的高价机型，以此谋取高额利润，

   益处：在热带地区，木薯是卡路里的最佳来源，它还有多种煮法。木薯还能用于制作面包、薄饼、饮料和甜点。人类和动物都把它作为一种食物来源。 　　坏处：木薯含有多种氰化物。除非它被煮熟，否则食用过量的木薯会让你瘫痪甚至丧命。

1.睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠； 2.打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝； 3.便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠通便； 4.用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛、消肿； 5.坐车前喝醋兑开水，防晕车； 6.在加热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快。

1.洋葱，促进消化，不含脂肪 2.玉米，促进排泄； 3.苹果，降脂； 4.韭菜，增进胃肠蠕动； 5.蘑菇，保持肠内水分； 6.冬瓜，防止脂肪堆积； 7.海带，清除胆固醇； 8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒； 9.豆腐，不含胆固醇； 10.芹菜，利尿消肿。

⑴油炸食品：致癌和心血管疾病 ⑵腌制食品：致高血压和癌症 ⑶加工类肉食：致癌和加重肝负担 ⑷饼干：食用香精伤肝 ⑸碳酸饮料：使钙流失，含糖高致肥胖 ⑹方便类食品：防腐剂伤肝 ⑺罐头：破坏维生素使蛋白变性 ⑻话梅蜜饯类食品：含致癌物亚硝酸盐 ⑼冷冻甜品：致肥胖 ⑽烧烤食品：致癌

     有人认为味道鲜美而且营养丰富，其实在反复沸腾后的火锅汤中，维生素等有益成分大多已被破坏，而饱和脂肪、钠盐、嘌呤等有害成分却特别多，这些成分均是肥胖、糖尿病、痛风等多种慢性疾病的诱因。      正确做法：若要尝火锅汤的鲜味，应该在开锅不久就喝且少喝为宜，而

细节决定成败。举手拱足、一言一行、接人待物、 饮食 起居……看似细小的习惯影响着我们一生。人们每天90％的行为出自于习惯。如果我们热爱生活，珍惜生命，希望拥有幸福与成功的人生，就应该尝试着从小事开始，改变我们的习惯，让健康、积极的习惯成为我们生活的“主旋律”！

把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。 神奇指数：★★★☆有效指数：★★★★ 去脸部角质 在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。 神奇指数：★★☆有效指数：★★★☆ 自制紧肤水 柠檬汁加一点黄