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能让心情变佳的食物
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2012-01-05 12:05
标签
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心情
焦虑
矿物质
脂肪酸
菠菜
1低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪。
②鸡肉。③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神。④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒。⑤南瓜。⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁。⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心。⑧菠菜:可补充叶酸。
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