登录站点

用户名

密码

瘦腰瑜伽

8已有 411 次阅读  2012-05-02 16:27   标签瘦腰  瑜伽  手臂 
瘦腰瑜伽——腰转动式:双脚与肩同宽十指相扣。吸气,胸前翻转手掌,双臂向上伸展;呼气,自腰部向前、向下俯身,直至腰背、手臂与地面平行。呼气,手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气,恢复正中;呼气,反方向,同理。重复4~6组。 (功效:促进肠蠕动,消耗侧腰的多余赘肉)
分享 举报

发表评论 评论 (1 个评论)

涂鸦板